Blog

Odpowiednia ilość spożywanych kalorii to dla wielu osób, w tym tych mających problem z otyłością, doskonały sposób na to, by zrzucić zbędne kilogramy. Ile jednak kalorii powinniśmy jeść? W jaki sposób to osiągnąć?  

Owoce morza – z czym Wam się kojarzą? Niektórym prawdopodobnie z oślizgłymi ośmiorniczkami, być może nawet tymi, które wkłada się do gardła jeszcze żywe. Jednak owoce morza to przecież bardzo szeroka grupa stworzeń, które powinniśmy zajadać ze smakiem. Dlaczego? Ponieważ są...

Asertywność to słowo klucz podczas diety. Mówienie „nie” staje się wtedy prawdziwą sztuką. I nie każdy jest w stanie ją posiąść. Dlaczego? Bo nasza wola osłabia się wprost proporcjonalnie do ilości pyszności na stole. Jeśli jest on zastawiony samym dobrem, trudno nam...

Weganie mają utrudnione życie. Wszystko przez to, że nadal znajduje się zbyt mało miejsc, które podają tego typu jedzenie. A mogłoby się wydawać, że nie jest tak trudno dołączyć do menu kilku pozycji, które zadowolą wegan. Całe szczęście mogą oni także korzystać z cateringu...

Dieta niskowęglowodanowa nadal święci triumfy. Korzystają z niej przede wszystkim osoby, chcące szybko zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy jednak jest zdrowa dla naszego organizmu?

Hummus stanowi jedną z najczęściej przygotowywanych wegańskich przekąsek. Można zajadać go z warzywami lub traktować jak pastę na kanapkę. Jest pyszny, ale czy zdrowy? O tym więcej w naszym tekście.

W Internecie aż roi się od sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jednak odchudzanie się bywa trudne, zwłaszcza jeśli nasza dieta jest nieodpowiednia. Czy zatem warto chwytać się internetowych sposobów na odchudzanie? To zależy – niektóre mogą być dobre dla naszego zdrowia....

Metabolizm to magiczne słowo, które wielu z nas lubi wykorzystywać do tłumaczenia swoich problemów ze zrzuceniem wagi. Pamiętajmy jednak, że metabolizm nie spowalnia z dnia na dzień. Owszem, u niektórych jest on wolniejszy niż u innych. Jednak można go przyspieszyć. W jaki sposób?  

Sery to doskonałe dodatki do wielu dań – nie tylko pizzy. Stanowią także dobre źródło białka, wapnia czy witaminy B12. Jednak często rezygnujemy z nich ze względu na ich kaloryczność. Roztopiony ser kojarzy nam się przecież z najbardziej tłustymi i pysznymi daniami, które jednak...

Osoby pragnące zrzucić kilka kilogramów zawsze poszukują różnych sposobów na to, by zrobić to szybciej i efektywniej. Nie ma się czemu dziwić – zwłaszcza jeśli nie mamy zbyt pozytywnych doświadczeń z dietami. Aby pomóc trochę swojemu metabolizmowi możemy pić więcej…herbaty....

Ach, słodki miodek. Moglibyśmy dosładzać nim dosłownie wszystko – jogurty, herbaty, ciasta, nawet niektóre koktajle. To niezwykle cenny dar od matki natury. Miód jest nie tylko przepyszny, ale także bardzo wartościowy. Czy jednak tuczy? Czy możemy spożywać go podczas diety?

Co zrobić, aby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które borykają się z otyłością czy chociażby nadwagą. Istnieje wiele diet, które mogą nam w tym pomóc. Jednak diety cud, których pełno jest w Internecie, nie zawsze pozwalają robić to zgodnie ze zdrowiem. Jak...

Popcorn kojarzony jest z dość tłustą przekąską, którą chętnie zajadamy zwłaszcza podczas seansów w kinie (czy w domu). Dobry film, miska popcornu – żyć nie umierać. Jednak ze względu na to, że przekąski nie są czymś mile widzianym podczas diety, wiele osób zastanawia się,...

W dzisiejszych czasach diety stają się coraz bardziej przemyślane. Mają także na celu coś więcej, niż pomoc w zrzuceniu masy ciała. Są powiązane ze zdrowiem, naszym stylem życia. Zaczynamy bowiem zauważać, jak silnie jedzenie i nasze samopoczucie oraz zdrowie są skorelowane. Stąd...

Ciąża to niezwykły czas, podczas którego kobieta musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku. Dlatego odpowiednia dieta to klucz do tego, by czuć się dobrze w tym okresie oraz zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Co możemy jeść w ciąży, a czego lepiej unikać? Jakie...

Przy odchudzaniu nie tylko odpowiednia dieta i ćwiczenia są kluczowe. Musimy pamiętać także o zachowaniu pozytywnego myślenia. Motywacja to niezwykle silne narzędzie do czynienia wszelkich zmian w naszym życiu. Jeśli myślicie, że dieta przyjdzie Wam łatwo, możecie się mylić....

Wysiłek fizyczny, nieważne jaki, to zawsze krok do zdrowia. W ten sposób możemy zwiększyć wytrzymałość swojego organizmu, przeciwdziałać chorobom i otyłości, ale także po prostu czuć się lepiej – dzięki stałemu dopływowi endorfin. Od jakiegoś czasu jedną z popularniejszych...

Odkwaszanie organizmu stało się ostatnio bardzo popularnym tematem wśród osób dbających o swoją dietę oraz zdrowy tryb życia. Przyczyn zakwaszenia jest wiele min. stres, odwodnienie, używki, przyjmowane leki, a czasami także zbyt intensywne treningi fizyczne. Objawy jakie towarzyszą...

Oczyszczanie wątroby nie jest trudnym i skomplikowanym procesem, wymaga jedynie konsekwencji oraz zrezygnowania na jakiś czas z dotychczasowej diety – o ile oczywiście była on nieodpowiednia. Wątroba to organ posiadający niezwykłe zdolności do regeneracji, jeżeli więc prowadzimy...

Dieta ketogeniczna czyli dieta niskowęglowodanowa, białkowa, opiera się na kilku konkretnych zaleceniach, z których najważniejszym jest doprowadzenie swojego organizmu do stanu tak zwanej ketozy. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie rzeczywiście tracić na wadze. Jak można doprowadzić się do...

Decydujemy się na rezygnację z chleba z wielu powodów. Bardzo często jest to związane z dietą bezglutenową, która wymaga od nas wykluczenia wszystkich produktów, które mogą zawierać gluten. Niektórzy na diecie odchudzającej także postanawiają zrezygnować z pieczywa, głównie ze...

Choroba Hashimoto jest jednym z częstych schorzeń tarczycy. Ma ogromny wpływ na nasz układ immunologiczny, gdyż jest chorobą która atakuje nasz własny organizm. Ze względu na to w tarczycy osoby z Hashimoto pojawiają się skupiska zapalne, które należy wyciszać. Pomaga w tym nie...

Osoby, które uprawiają sport wyczynowo lub też trenują każdego dnia, powinny dbać nie tylko o swoją sprawność fizyczną, ale również o odpowiednią dietę. To ona jest w stanie zapewnić organizmowi odpowiednią ilość siły do ćwiczeń, a także składników, które wspomagają...

Właściwości błonnika po prostu nie można przecenić. To jeden z tych składników, bez których po prostu nie możemy się obejść. Nie tylko biorąc pod uwagę odchudzanie – choć i w tym bardzo nam pomaga – ale przede wszystkim ze względu na zachowanie w zdrowiu naszych jelit. Jak...